内反小趾の原因や対策ってどうしたらいいのか？

＿＿＿＿内反小趾の原因や対策ってどうしたらいいの？＿＿＿＿＿＿

以前、【外反母趾】についてブログを書きました

今回は【内反小趾】について書いてみます

■内反小趾とは？

足の小指が外側に曲がる病気です。小指の曲がった部分が靴にあたるため炎症を起こしたり、タコやウオノメができて痛むこともあります。

■原因

・先天的要素骨(中足骨）の角度が開いていたり、筋肉の発達が弱い。

・筋肉の発達を促す運動が不足

・ハイヒール、先細の靴などで､前足部に負担をかけている。

・足に小さすぎる、大きすぎる等、自分の足型に合わない靴を履き続けることで足に部分的負荷がかかり骨格の変形につながる。

■対策

・ひも靴を適切に結んで足が靴の中で動かなくすること

・中敷きなどでアーチをつくってあげる

・筋力低下を防ぐために適度な指や足の運動

★アーチとは。。。

アーチとは骨が弓形に並んで形づくられたもの。

第一のアーチは誰でも知っている足の内側の土踏まずの部分。

第二のアーチは足の外側の縦アーチ。

第三のアーチは5本指の付け根にある横アーチ。

内反小趾も外反母趾同様、大人だからなるものではなく

子どもでもなりえます。

まずは履いている靴、これから買う靴をもう一度見直してみましょう(^^)/

自分の足を理解することで気を付けていけますよ

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