子どもの「外反母趾」の原因と対策は？

＿＿＿＿＿＿外反母趾　原因　対策＿＿＿＿＿

「外反母趾」って大人だけだと思ってませんか？

大切な事の1つ靴選び！

①　外反母趾とは

足の親指の付け根の骨が変形して外側に突き出し、第１指(親指)がくの字に曲がって第２指(人差し指)の方に向くのが外反母趾です。親指の付け根が靴に当たったり、親指が人差し指と重なって圧迫による痛みが生じ、悪化すると歩くことすらままならなくなることもあります。

②　原因

１、歩き方の癖や体質

かかとから着地するのではなく、つま先や足全体を地面につけるような歩き方をしていると、足の親指の付け根に負担がかかりやすくなります。また内股の人も、歩いていると自然に親指の付け根に負荷がかかります。

２、合わない靴による足への圧迫

サイズの小さい靴や大きい靴、先が細い靴は、足を圧迫したり中で必要以上に遊んでしまったり親指が変形する原因となります。ヒールが高い靴も足が前に滑りやすくなるため、つま先に負担がかかり外反母趾を引き起こしやすくなります

３、筋力の低下

生活習慣の変化や年齢とともに筋力の低下がはじまり、足のアーチ（土踏まず）が下がってきてしまいます。足の親指の角度を保つ筋肉の力が低下して外反母趾を引き起こします

③　対策、予防法

１、正しい歩き方でのウォーキング

２、自分の足に合った靴を選ぶ

サイズや横幅、かかとのフィット感などを再度確認してみましょう

３、足や指を使った体操をする

幅の広いゴムバンドを用意して両端に足の親指が入る輪をつくりましょう。そのゴムバンドを両足の親指に引っ掛け、横に広げたりして指を動かす運動をしてみてください。こんな感じで手でもOKです

もちろん足の成長は赤ちゃんの時からしていくものです

初めての靴選び～今、これからの靴選びまで

しっかりしていきましょう(^^)/

初めての靴　総合サイトbaby walk days

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